聆聽身體：靈氣與身心感知

在靈氣的世界裡，沒有人是麻瓜。

只要你感覺得到天氣冷、天氣熱，或者能覺察到肌肉的緊繃放鬆，你就一定可以感知到靈氣在身體上的流動。

這並不需要天賦異稟，只是你願不願意在當下靜下心來，並且相信自己的感受而已。

這份感知力是我們本來就擁有的，只是忙碌的生活讓它變得模糊，甚至讓身心脫節。

總是得「餓到胃痛」、「渴到沙啞」、「累到頭痛」了，才發現身體已經被忙暈的腦袋忽視了好長一段時間。

現代醫學研究已經證實，長期的心理壓力會直接影響我們的生理機能。

當我們處在緊張和焦慮之中，交感神經系統會持續釋放如皮質醇（cortisol）等壓力激素，導致免疫系統功能下降，並引發一系列的生理反應，例如：

這些其實都是身體在向我們發出的求救訊號。

只是很多時候，我們習慣了這些壓力反應的存在，而無法適時覺察到它。

當頭腦像是一個塞滿了雜物的房間，我們便很難注意到其中的空氣流動或溫度變化。

而靈氣療癒就是一種重新連結的方式，就像為房間清除雜物、打開門窗，讓新鮮空氣流動。

當空間恢復了原本的清新和寧靜，我們就能開始察覺那些原本被忽視的細微感受。

這些感受是大腦和身體之間的重要溝通管道，也是一種身心調節的提醒

它不分好壞、也沒有對錯，每一種都值得被尊重與傾聽。

無論是在自我療癒、療癒他人、或是擔任靈氣療癒的個案時，你都可以練習專注於內在的流動，每一次呼吸吐納；把頭腦的思緒視作天空中的浮雲，不予抓取，任其飄散。

尤其是自我靈氣療癒，會為我們的內在寧靜帶來莫大的助益。

當我們能夠專注於自己的感覺時，便有機會適時覺察細微訊號，學習更好地照顧自己的身體——這是靈魂唯一且珍貴的家。

如果想為自己找回身與心的連結，不妨試試靈氣。

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