靈氣與獨處——在靜謐中，與自己相遇

我常在想，真正的快樂發生於一個人的寧靜和獨處之中，當你在一個安然的狀態，心中突然被什麼只有自己能明白的感受，充滿細胞的每一個角落，你完整地與自己待在一塊，不被任何其他事物干擾的獨享瞬間，你對這個世界的某一種理解，或是打開了某一個感官，在心中任其綻放，那樣的簡單安靜只屬於一個人，與快樂待在一起的寂靜片刻，真是非常難得的。 󠀠

——《水豚工讀生》連俞涵

前陣子看了連俞涵的散文集，讀到上面這段話時，不禁想道：「啊，她好適合來學靈氣啊！」

靈氣是來自宇宙的生命能量，純粹而高頻。它無所不在，且可以透過我們雙手來傳遞，是一種對身體、情緒和心靈都有助益的自然流動。無涉宗教或靈通，每個人都可以學習使用這種溫和而深入的療癒工具。

在為自己或他人施作靈氣療癒時，常會經驗到一種非常深沈的寧靜。

可以說，靈氣就是我們與自己深刻待在一起的時光，安靜、從容，且毫不費力。

為什麼我們需要獨處

現代生活中，過多的外界資訊佔據了我們的注意力，人們常常耳中聽著播客、手裏滑著社群媒體按讚留言、又同時在通訊軟體上用貼圖文字交談。外表看起來雖然是一個人，但卻不是真正意義上的「一個人」。

獨處（solitude）和孤獨（loneliness）不一樣，我們可能會在孤獨時感到心慌意亂、情緒低落，想找個人將自己帶離孤單、寂寞、覺得冷的情境；但獨處反而是一種自然的需求，那是我們進行自我對話與療癒、為自己好好充電的時刻。

心理學研究發現，適度的獨處時間能提高自我覺察、創造力和情緒管理能力，釋放壓力與情緒，有助於個人心理健康。

弗洛姆也在其著作《愛的藝術》中提到：能夠獨處，是懂得愛的前提。 "The ability to be alone is the condition for the ability to love."－Erich Fromm

靈氣與獨處的關係

無論是本來就喜歡一個人，還是想試著靜下來與自己相處，靈氣都可以為你帶來幫助。

我曾接待過有靜坐冥想習慣的個案，她說，靈氣帶來的澄明感，很像冥想進到一定的深度時會經驗到的感受，沒想到靈氣竟然可以在短時間內，輕易地幫助自己進入到那個非常安靜的狀態，讓她大感驚異。

當我們在做自我靈氣（Self-Reiki），或是幫他人施作靈氣療癒時，靈氣能量皆會流經自己。

很快地，你會感到身體與情緒變得定靜，頭腦也跟著一掃陰霾、變得澄徹清明。

那是一種非常清晰的安在，可以幫助我們與自己更深層地連結，在寧靜中找到內在的平衡。

「獨處可以像友誼陪伴一樣地豐富充實，因為唯有在獨處時，我們才能完全地與內在世界對話」——安東尼・史脫爾

"Solitude can be as enriching as companionship, for it is only when we are alone that we can fully engage with our inner world."－Anthony Storr

在日常生活中，靜謐時刻其實無處不在：

• 清晨醒來的片刻

• 散步返家的十分鐘

• 夜讀時的一段靜默

• 每一次伸展身體、深深呼吸的空檔

在當下，我們覺察到自己的身體，自己的呼吸，心情狀態，以及思想感知的流動。

老子說：「致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。」

當內心達到最深的空靈與寧靜，我們便能從萬物自然的運行中，看見生命最本質的樣貌。

無論你是靈氣的傳遞者，還是接受療癒的個案，

靈氣都能為你帶來一段能量飽滿又有品質的靜謐時光。 󠀠

如果想在生活中為自己創造平靜的快樂，不妨試試靈氣。

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