去年去日本伊勢玩的時候，拜訪了鼎鼎大名的 伊勢神宮 ，還無意間發現了這個小景點—— 伊勢神宮外宮參道 在前往伊勢神宮外宮－御正宮的路上，我們突然注意到路旁有一小群人聚集，而且每個人都像照片裡這樣隔空「摸」著石頭…… 我也有樣學樣，把手放上去...

印度流傳著一則故事。有一位禪修者，獨自在山洞裡修行多年，成就了崇高的三摩地*。 󠀠 一天，他非常滿意，自己終於走到了內心旅程的終點，於是從深山裡的落腳處，下山來到了一個村莊。 󠀠 那一天，市集擠滿了人，他奮力穿過人群，因為一個地方官正騎著大象經過，要求讓路，他就被亂哄哄...

「市面上的靈氣老師、靈氣課程這麼多，我該怎麼選？」 以下是我的建議： 觀察老師的風格與價值觀 在決定報名前，先花一些時間觀察 老師 的教學方式、內容 並閱讀他們的文章或社群分享，看看對方傳遞的價值觀是否與自己相符。 穩定、正派、有清晰教學理念的老師，通常能提供更有系統的學...

老是覺得睡不飽、身體能量低落嗎？ 也許，你需要的休息不只是睡眠。 在快節奏的現代社會中，「疲憊」似乎已經成為城市生活的日常標籤， 即使偶爾有機會睡滿八小時，許多人仍會感到精疲力竭，無法真正恢復活力。 醫學研究發現，人體的疲憊不僅僅來自身體的勞累，更多時候是來自於各種壓力的綜...

你有過這樣的經驗嗎？ 當我們在夜空中想凝視一顆特定的星星，如果越執著凝視，星光反而越發黯淡； 但當我把目光移向它附近的區塊，轉而用餘光觀察，卻發現那顆星星的光芒變得明亮可辨⋯⋯ 最近幾堂靈氣課裡，同學們不約而同地提到了相似的感慨：...

在日常生活裡，你會如何為自己保存快樂的時光？ 是寫日記，錄影，畫畫，還是拍照？ 「快樂存款」 其實是我自創的名詞，它是一種主動式的個人回憶整理方法，透過每月精選並整理照片貼文，為自己建立一個 視覺化 的快樂時刻紀錄，既是生活總結，也是為精神充電的方式。 我的做法是：...

活著 現在活著 那就是口渴 是枝葉間射下來耀眼的陽光 是忽然想起的一支旋律 是打噴嚏 是與你手牽手 活著 現在活著 那就是超短裙 是天文館 是約翰 · 史特勞斯 是畢卡索 是阿爾卑斯山 是遇到一切美妙的事物 而且，還要 小心翼翼提防潛藏的惡 活著 現在活著 是敢哭 是敢笑...

多年前，我曾去到一個位在比利時、荷蘭與德國邊界的 Vippassana 內觀中心參加十日課。課程結束後，我與其他同修共乘一位當地人的便車返回市區。 什麼是內觀 「內觀」（Vipassana），意思是如其本然地觀察事物，是一種藉由「身與心的觀察」來達到自我轉化的方法。...

「直覺」是每個人天生就擁有的能力，也是一種非常強大的內在工具。如果懂得傾聽直覺的聲音，就能為自己做出更符合生命之流的決定，甚至幫助我們避開潛在的風險、趨吉避凶。 想為自己提升直覺力，其實沒有想像中困難！ 以下介紹 15 個可以在日常生活中為自己加強直覺力的實用技巧：...

什麼是白熊效應 White Bear Phenomenon 「白熊效應」是一種心理現象，指的是當我們越不想去想某件事時，反而會越容易想起它。 比方說，如果我現在要你在接下來的 5 分鐘內： 「不要去想像一隻粉紅色的大象」...

在60分鐘的靈氣療癒過後，我們總要回到日常生活中繼續前行。 以下這 6 件事是我最常告訴個案的生活提醒， 只要多做，就可以幫助我們在療癒後整合能量，發揮最大的成效： 1. 沒事多喝水，而且要喝白開水💧 人體的70％是水，而大腦的含水量更高達75%。水分是身體裡潤滑與循環的...

不管是用哪種方式來估算身體的價值都說不通，因為身體的價值不是以它的化學成分，也不是以它處理資訊的能力來推算的。它真正的寶貴之處在於少了它，就沒有體驗可言，我們走過的人生也就不會留下足跡。

「一個人內心如果充滿恐懼與猜疑，其他人不只會自動保持距離，也會變得小心、懷疑且猜忌，寂寞就隨之而來。 一個人如果有個溫暖的心，他隨時隨地都能全然放鬆。要是活在恐懼之中，認為自己跟別人是分離的個體，情感上自動會和其他人疏遠，進而為格格不入和寂寞感奠下基礎。」...

靈氣之河，沉靜且充滿力量 來自初始源頭，從高處往低處流 遇坑洞就填滿，也溫柔包容阻礙 耐心繞道而行，不急於一時半刻

請賜我寧靜，以接受無法改變的事； 請賜我勇氣，以付諸改變的行動； 請賜我智慧，以分辨兩者間的差異。

〈Desiderata 心之所需〉 Max Ehrmann (1872-1945) 在喧囂和匆忙中平穩前行， Go placidly amid the noise and haste, 並牢記沉默裡可能存在何種安寧。 and remember what peace...

如果我的每一個行動都是在回應「當下」，結果會怎樣？